中年のビール腹は腹筋してもへこまない

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30代、40代の男性の腹。

カッパみたいにお腹だけ、ぽっこり膨らんだ人、いませんか?

いわゆるビール腹。

メタボの検査では、男性のウエスト85センチ以上でメタボ認定されます。

「かっこ悪いビール腹、なんとかしたい!」

健康のためにも、見た目のおしゃれのためにも、ビール腹を克服したいですよね。

「じゃあ、腹筋してビール腹をへこませよう!」

というお考えは、違うんだなぁ。

ビール腹は腹筋ではへこまない

お腹が出てきたから、腹筋しよう、というのは短絡的な考えです。

ウエストが大きくなったから、腹筋で絞ろうということだと思います。

MRIとかの輪切りの写真を見ると、脂肪の固まりが白く写って、腹筋しなきゃ、とはなりますよね。

でも、腹筋してもお腹はなかなかへこみません。

脂肪もあるけど、それよりももっと内側に腹筋ではへらないブツがいます。

ビール腹

ビール腹の原因は、内臓の下垂、たるみです

ビール腹、太鼓腹にしてしまう原因は、胃や腸の内臓です。

デスクワークで姿勢が悪くなり、猫背になっていませんか?

一日中座ってパソコンのディスプレイを覗く毎日だと、背骨がCの字に曲がってしまいます。

腰の骨盤が前に内臓をすくっちゃうので、ポコンとお腹だけ、出てきちゃうんです。

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腹が出るのは姿勢が原因

姿勢を正しくする背筋、肩甲骨周りの僧帽筋を元気にすると内臓の位置が上がり、ビール腹がへこむ

背骨がC型に曲がり、内臓をすくい上げてしまうので、お腹だけがポコンと出てしまう。

だから、C型の背中に腹筋をいくらしても、へこむもんじゃありません。

中身が詰まってるんですから。

ビール腹をへこませる一番簡単な方法があります。

それは、姿勢を良くすることです。

C字型に曲がってしまった背中を、S字型の健康な背骨に戻してあげるのです。

S字型になれば、お尻が後ろにぽんと出て、内臓がちゃんと良い位置に収まるようになります。

ビール腹は簡単にへこみます。

ウエストも減ります。

だって、内臓がちゃんと元の位置に戻りますので、すぐへこみます。

そこから腹筋すれば、細マッチョの完成ですよ。

モテたい方は、姿勢を整えてから、腹筋でOK

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姿勢が良くなると新陳代謝が良くなって基礎体温が上がり、体重も減るよ

良い姿勢とは、どういうものかお知らせします。

身体の側面を鏡に映してみましょう。

上から、耳、肩、腰、ヒザ、足首。

これらが一直線に並んでいるのが良い姿勢です。

ビール腹の人に多いのが、耳が前に突き出て、肩と離れている状態。

お尻もへこんじゃって、腰がお腹を受けちゃっている状態。

側面から見るとC字型。

身体も新陳代謝が悪くなり、ますます太りやすいのがC字型の特徴です。

こんなの簡単に直ります。

背筋と肩甲骨周りの僧帽筋を刺激してあげることです。

例えば、腕振り運動。


これが簡単で効果的。

姿勢を作るということでは、この加圧式シャツも良いです。

SIX-CANGE

ビール腹の人は腹筋なんか鍛えるのは後ですよ。

身体の後ろ側の筋肉を刺激して、胸が張れるように、姿勢を良くして下さい。

これが出来れば、絶対、健康に痩せられます。

薬やサプリやダイエットなんて、要りません。

背中側の筋肉を刺激して、姿勢を良くして、内臓を良い位置に戻せば、一番健康になれます。

この加圧式シャツを着て、腕振り運動してみて下さい。

姿勢が良くなると、身体が変わりますよ!

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About the author

ビエール@メンズ脱毛とブロマガ編集長
メンズ脱毛サロン・メンズエール社長。の傍ら、メンズエールマガジンというブログマガジンの編集長。20代から40代のメンズに役立つ情報を発信中。
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